Сауна своими руками скачать

 

 


Скачать бесплатно книгу о банях

Полезная баня. Советы и рекомендации пользования и строительства.

Предлагаем скачать бесплатно книгу "Бани и сауны" с нашего сайта без ожидания или других обычных, для некоторых файлообменников, утомительных процедур.

Bani_sauny_pdf.pdf

В книге кратко, но емко, рассказывается о сути бань, процедурах, противопоказаниях для некоторых пользователей и пользе бань. Ознакомиться можно из ее оглавления:

Глава I. РАЗМЕЩЕНИЕ. РАЗМЕРЫ БАНИ. ИНСТРУМЕНТЫ. МАТЕРИАЛЫ... 3
Введение................................................................................4
Размещение бани на участке и совмещение ее с другими строениями ...5
Размеры бани и ее внутреннее устройство ......................7
Материалы ......................................................................... 10
Подготовка бревен к постройке бани ....................... 13
Конопатные работы .................................................... 30
Инструменты ..................................................................... 32
Набор инструментов для конопатных работ .......... 32
Глава II. КОНСТРУКТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ БАНИ ................... 39
Фундамент бани ................................................................ 40
Стены.................................................................................. 42
Потолок .............................................................................. 49
Покрытия........................................................................... 50
Крыши ................................................................................ 50
Полы ................................................................................... 55
Окна, двери........................................................................ 57
Внутреннее оборудование ............................................... 62
Глава III. ВИДЫ БАНЬ ............................................... 65
Сауна................................................................................... 66
Минибаня.......................................................................... 72
Минибаня с водогрейной
колонкой и печьюкаменкой ...................................... 75
Турецкая баня и самурайское «фуро» ............................ 78
Глава IV. ПЕЧИ ДЛЯ БАНЬ ........................................ 79
Принципы отопления бани ............................................ 80
Банные печикаменки ...................................................... 84220
Печикаменки постоянного действия ....................... 86
Печькаменка для твердого топлива ......................... 87
Компактная печькаменка .......................................... 87
Каменка с встроенным баком для воды .................... 89
Металлическая печькаменка непрерывного
действия, совмещенная с кухонной печью .............. 90
Печькаменка комбинированного действия ............ 92
Малогабаритная печькаменка с верхним
размещением бака для воды ....................................... 93
Печькаменка с нижним размещением бака ............ 96
Печькаменка без водонагревателя ........................... 97
Печькаменка периодического действия.................. 97
Кирпичная печькаменка периодического
действия ........................................................................ 99
Каменная засыпка........................................................... 107
Глава V. СБОРНЫЕ БАНИ ....................................... 109
Баня летняя утепленная ........................................... 110
Баня летняя ................................................................ 111
Баня бревенчатая ...................................................... 112
Баня из бруса .............................................................. 113
Бани нестандартных планировок ........................... 113
Глава VI. ИСТОРИЯ БАНИ ...................................... 115
Русская баня..................................................................... 116
Веник в бане — всему голова ......................................... 123
Банные обычаи россиян ................................................ 131
Личные принадлежности для посещения бани ......... 138
Подготовка перед баней ................................................ 138
Визит в парную ............................................................... 139
Охлаждение организма после парной ........................ 146
Использование русских бань с лечебнопрофилактическими целями ... 151
Влияние бани на различные органы и системы.......... 154
Сердечнососудистая система................................... 154

Дыхательная система ................................................ 155
Нервная система ........................................................ 158
Опорнодвигательный аппарат ............................... 160
Кожа ............................................................................. 164
Внутренняя среда и эндокринная система ............ 175
Почки и мочевыделительная система .................... 177
Пищеварительная система....................................... 178
Гинекология и акушерство ....................................... 180
Педиатрия .................................................................. 182
Спорт, физкультура и баня....................................... 184
Медицинская реабилитация .................................... 186
Использование бани (сауны) в профилактических целях ... 187
Самомассаж ..................................................................... 188
Самомассаж отдельных частей тела ............................ 190
Массаж головы ........................................................... 190
Массаж шеи ................................................................. 195
Массаж груди .............................................................. 196
Массаж живота ........................................................... 198
Массаж спины ............................................................ 202
Массаж в области тазового пояса и нижних
конечностей ............................................................... 205
Массаж верхних конечностей.................................. 211
Общий самомассаж.................................................... 215
Несколько замечаний к массажу в бане .................. 217
Противопоказания к массажу .................................. 218

Эта книга будет полезной всем, кто интересуется банями (или саунами), собирается ими пользоваться или начинать строительство.

Очень полезной она будет тем, кто собирается строить своими руками.

В ней указаны советы и рекомендации по устройству парного и помывочного отделений, конструкций и необходимых мер по расположению и строительству каменки, бани в целом. Даны подробные описания по массажу и приемам принятия банных процедур.

Книга излагает историю возникновения бань на территории Руси.

Прочитать о различиях между русской баней и финской сауной можно на других страницах сайта РемБуд.

Скачать бесплатно книгу или просмотреть Бани и сауны в формате файла .pdf размером 2,78Мб можно по этой ссылке

Для просмотра подобных файлов прямо в браузере без скачивания, вы сможете с помощью бесплатной необходимой программы PDF-XChange Viewer взамен неповоротливого и неудобного монстра Adobe Reader. Для этого необходимо перейти по ссылке и бесплатно установить данную программу.

 

 

 

 

 

Следите за обновлениями на сайте РемБуд, подпишись на RSS
и узнавайте самое главное и интересное в строительстве самым первым!

 

Поделитесь статьей с другими людьми в соцсетях и блогах

 

 

 

Источник: https://rembud.dp.ua/individual_building/polza_bani/130-kniga-bani-i-sauny.html

Предыдущая статья: диагностика мерседес w211 своими руками

Следущая статья: доска для магнитиков своими руками

Лучшие статьи: